Awas Tidur pasca Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu

Awas Tidur pasca Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu

Todaynusantara.com – JAKARTA Tidur pasca sahur bisa jadi memicu penyakit maag dengan gejala nyeri perut, mual juga muntah hingga perut kembung. Tidur setelahnya sahur mungkin saja terasa nyaman bagi beberapa orang, khususnya apabila merekan merasa mengantuk pasca makan.

Namun, ada beberapa hal yang dimaksud perlu dipertimbangkan terkait tidur setelahnya sahur . Jika Anda memutuskan untuk tidur setelahnya sahur, cobalah untuk menyesuaikan pola tidur Anda sehingga Anda mempunyai waktu yang dimaksud cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.

“Jangan lakukan satu hal ini setelahnya sahur agar kamu tiada mudah sakit maag setelahnya seharian berpuasa. Yaitu setelahnya selesai sahur, jangan secara langsung tidur dulu,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak disitir dari akun Instagram pribadinya, @drkevinmak, Kamis (14/3/2024).

“Minimal tunggu 15-35 menit agar makanan dapat masuk ke di lambung serta dicerna dengan baik,” sambungnya.

Awas Tidur pasca Sahur Bisa Picu Maag, Tunggu 35 Menit Dulu

Foto/Infografis SINDOnews

Di sisi lain, Anda juga sanggup mencoba untuk tidur dengan tempat yang dimaksud sedikit miring ke menghadapi untuk menurunkan risiko refluks asam atau gangguan pencernaan lainnya. Tetaplah memperhatikan tubuh Anda serta reaksinya terhadap tidur setelahnya sahur, dan juga sesuaikan pola tidur sesuai keinginan dan juga kenyamanan Anda.

“Jika kamu dengan segera tidur, makanan itu akan sulit dicerna kemudian akhirnya kembali ke kerongkongan. Menyebabkan perasaan seperti kembung, begah ataupun nyeri pada ulu hati,” jelasnya.

Selain itu, tidur pasca sahur dapat memengaruhi kadar gula darah. Jika Anda tidur segera pasca makan, kadar gula darah akan naik secara ekstrem akibat tubuh tidak ada menghabiskan energi yang mana diperoleh dari makanan. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang bukan sehat.

Baca Juga:  Masuk List Perkotaan dengan Derajat Stres Tertinggi di tempat Dunia, Gen Z dalam DKI Jakarta Rentan Stres

Tidur pasca sahur juga memproduksi Anda merasa lebih tinggi lelah lalu kurang bertenaga ketika bangun nanti. Ini adalah bisa jadi memengaruhi produktivitas selama berpuasa kemudian menyebabkan Anda sulit untuk melakukan aktivitas fisik atau beribadah.

Tidur setelahnya sahur dapat menyebabkan Anda kehilangan waktu berharga di area pagi hari. Daripada tidur, Anda sanggup menggunakan waktu yang dimaksud untuk melakukan ibadah, membaca Al Quran, atau melakukan aktivitas lain yang mana bermanfaat.

error: Content is protected !!